안녕하세요! 오늘은 일주일에 4.5kg 빼는 방법에 대해 리뷰글을 적어보려고 합니다. 일주일에 4.5kg 빼는 방법 1. 칼로리를 계산 하자 하루에 소비하는 칼로리보다 적게 섭취하는 게 중요합니다. 0.5kg을 빼기 위해선 약 3,500kcal를 소비해야 합니다. 즉, 살 빼기 위해 섭취하는 음식 칼로리보다 3,500kcal를 더 소모해야 한다는 것입니다. 굶는 건 잘못된 방식이고 운동으로 빼는 방식이 좋습니다. 일주일에 4.5kg를 빼려면 섭취하는 칼로리보다 매일 5,000kcal를 더 소비해야 합니다. 엄청난 숫자에 낙심할 수 있지만, 불가능한 방법은 아닙니다. 그만큼 운동을 하기에 버겁다면 , 하루에 소비하는 칼로리보다 무조건 적게 섭취하면 되니까요!! 2. 식이요법 저번 글에 말했듯이 물만 마시는..
