우울증과 슬픈 감정의 차이점

안녕하세요 마틸다입니다.

여러분은 우울증과 슬픈 감정의

차이점을 아시나요?? 

저도 가끔 깊은 우울의 늪에 빠질 때가 

있는데, 그럴때마다 이게 우울증인지

슬픈 감정인지 구분이 안될 때가 있더라고요..ㅠㅠ 

그래서 오늘은 우울증과 슬픈 감정의

차이점에 대해 작성해보도록 하겠습니다!

 

 

슬픈 감정은 인간의 일반적인 감정입니다.

하지만 우울증은 정신 질환이기 때문에 

우울증과 슬픈 감정을 구별하는 것은 중요합니다.

슬픈 감정은 곧 사라지기 때문에 괜찮지만

우울증은 치료하지 않으면 극복하기 

쉽지 않으니까 말이죠.

 

 

우울증과 슬픈 감정의 차이점

1. 증상이 구별된다

슬픈 감정은 짧은 기간 우울증을 모방합니다.

하지만 슬픈 감정일 때는 웃거나 편안해질 수 

있는 순간들이 있지만 우울증은 그렇지 않습니다.

우울증은 평소에 느끼던 즐거움조차

얻지 못하게 하며 무가치함이나 자살 충동까지

느끼게 합니다.

 

 

2.지속 기간이 다르다

우울증 진단은 슬픈 감정이 2주 이상

지속되어야 내려집니다.

물론 슬픈 감정의 지속 기간만으로 

우울증과 슬픈 감정을 구별할 순 없지만,

몇 주 혹은 몇 달 동안 계속된다면 

진단을 받는 것이 좋습니다. 

 

 

3.이유가 있느냐 없느냐

슬픈 감정은 특정 사건으로 인해 

발생했다가 시간이 지나며 극복합니다. 

슬픈 감정이 드는 데는 분명한 이유가 있지만,

우울증에는 이유가 없는 경우가 많습니다.

이유가 없는 우울이 계속된다면 

우울증이 아닐지 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

4.식습관과 수면 패턴의 변화 여부

슬픈 감정에 휩싸인 사람들은 음식을 

위안으로 삼는 경우가 많습니다.

하지만 우울증에 걸린 사람들은 

먹는 데 흥미를 읽거나, 불규칙적으로 

음식을 먹기도 합니다.

이 때문에 우울증 환자들 중 다이어트를 

하지 않아도 체중이 감소하는 경우도 있습니다.

또한 잠을 제대로 자지 못하거나 너무 많이

자는 경우도 있다고 합니다.

 

 

5.자책과 자해 행동 여부

슬픈 감정이 생겼다고 자해적인 행동을 하는

경우는 거의 드뭅니다.

하지만 우울증은 무가치함과 과도하고 적절치 않은

죄책감을 느끼게 만듭니다.

이에 따라 우울증이 있는 사람은 

멍한 상태나 혹은 부정적인 생각으로부터 

벗어나기 위한 시도로 신체적으로 

자신에게 해를 가하기도 합니다.

 

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우울증과 슬픈 감정에 대한 차이점을 알아봤습니다.

슬픈 감정은 어떤 사건으로 인해 발생하여 

시간이 지나면 치유가 되지만,

우울증은 아무 이유 없이 찾아오기도 하며

시간이 지나도 치유되지 않습니다.

하지만 요새는 우울증을 너무 심각하게

생각하지 않는 추세입니다.

우울증도 결국 마음이 아픈 거니까요.

감기에 걸리면 병원에 가서 낫듯이,

우울증에 걸려도 마찬가지라고 생각합니다.

마음이 아픈 걸 방치하지 마시고 

꼭 병원에 가서 치료받기를 바랍니다.