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다이어트 11

원푸드 다이어트에 대한 모든 것 (종류, 장단점, 꿀팁)

다이어트는 다양한 종류의 다이어트 방법이 존재합니다. 그중 원푸드 다이어트란 무엇인지에 대해 적으며 종류와 방법, 장단점과 꿀팁에 대한 정보글을 작성해보려고 합니다. 원푸드 다이어트란? 원푸드 다이어트란, 말 그대로 특정 한 가지 식품을 지속적으로 섭취하여 칼로리를 제한하는 방법입니다. 대표적으로는 바나나, 사과, 토마토, 두부 다이어트가 있습니다. 원푸드 다이어트 종류& 방법 1. 바나나 다이어트 바나나 원푸드 다이어트는 하루 세 끼 식사 대용으로 바나나를 섭취하는 것입니다. 바나나는 소화와 배변을 촉진시키는 역할을 하기 때문에 변비에 좋습니다. 바나나만 먹으면 포만감을 느낄 수 없기 때문에 모든 식사를 바나나로 대체할 경우, 닭가슴살이나 소량의 탄수화물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 사과 다이..

♨정보글♨ 2023.09.01

[아임웰 맛있는 닭가슴살 곤약볶음밥] 4종 혼합 18팩 구매 후기

쿠팡에서 맛있는 다이어트 볶음밥으로 유명한 아임웰 맛있는 닭가슴살 곤약볶음밥 4종 혼합 18팩을 구매해 봤습니다. 아임웰 맛있는 닭가슴살 곤약볶음밥 4종 혼합6팩 (16,200) → (15,700원) 3% 할인 곤약잡곡 부드러운 닭가슴살 간장계란밥 2팩 곤약잡곡 닭가슴살 잡채볶음밥 2팩 곤약잡곡 다섯 가지 야채 새우볶음밥 1팩 곤약잡곡 매콤 닭가슴살 야채볶음밥 1팩 12팩 (32,400) → (27,500) 15% 할인 곤약잡곡 부드러운 닭가슴살 간장계란밥 3팩 곤약잡곡 닭가슴살 잡채볶음밥 3팩 곤약잡곡 다섯 가지 야채 새우볶음밥 3팩 곤약잡곡 매콤 닭가슴살 야채볶음밥 3팩 18팩 (48,600) → (38,800) 20% 할인 곤약잡곡 부드러운 닭가슴살 간장계란밥 5팩 곤약잡곡 닭가슴살 잡채볶음밥 5팩..

곰곰 닭가슴살 곤약 볶음밥을 먹어봤습니다!

안녕하세요 마틸다입니다! 저의 다이어트는 끝나지 않아요! 오늘은 곰곰에서 닭가슴살 곤약 볶음밥을 시켜 먹어본 리뷰를 작성하려고 해요! 쿠팡에서 10개 17,490원에 주문했습니다!! 와우회원이어서 바로 다음날 새벽에 받을 수 있었어요!! 알알이 곤약과 현미에 닭가슴살을 함께 볶아서 나온 거라고 해요! 국그릇에 담았더니 생각보다 양이 많아 보였습니다! 조리 방법은 전자레인지에 3분 정도 돌리면 돼서 너무 간단했어요! 전자레인지에 돌렸더니 맛있는 냄새가 엄청났어요! 돌리기만 하면 되니까 너무 간단해서 금방 만들어 먹을 수 있는 장점이 있습니다! 닭가슴살도 큼직한 게 들어있어서 너무 좋았어요! 맛은 딱 건강한 맛?? 간이 좀 싱거운 건 어쩔 수 없나 봅니다. 그래서 저는 마음의 소스를 넣어먹었어요! 마법의 스..

검색어 1위 다이어트 제품 "빼빼주스"를 먹어봤습니다!!

안녕하세요! 날씨가 점점 추워지고 있어요ㅠㅠ 저는 여름에 성공하지 못한 다이어트를 365일 맨날 하고 있습니다 ㅋㅋ.. 그래서 다이어트 제품에 관심이 많은데, 다이어트 제품 1위를 하고 있는 빼빼주스를 발견해서 한번 구매해봤습니다!! 현재 카카오 쇼핑하기에서 80% 할인을 하고 있어서 17,900원에 저렴하게 구매가 가능해요! 케이스가 무척 예쁘고 분말형태여서 간편하게 들고 다니면서 먹기 좋더라고요! 빼빼주스 분말 성분에는 [아스파라거스,토마토,블루베리, 아삭이고추,NCT코코넛 중쇄지방] 이렇게 들어가 있습니다. 물 300-500m에 섞어 마셔주면 된다고 하더라고요~! 근데 분말이다 보니 찬물에 쉽게 녹지는 않아서 잘 섞어줘야 합니다. 맛은 정말 맛있더라고요! 완전 블루베리 음료수 맛이 났습니다. 찬물에..

5일 단기 다이어트 단백질 쉐이크 "닥터디엣" 리뷰

안녕하세요 마틸다입니다. 여름은 다이어트의 계절이죠~ 단기 다이어트를 하고 싶은 마음에 닷터디엣 단백질 쉐이크를 사봤어요~! 카카오톡 쇼핑하기에서 29,800원으로 할인중이길래 바로 구매해봤습니다! (1000원 할인 쿠폰도 제공하니까 꼭 받으세요!) 저는 5일 집중 플랜 스텝1을 구매했는데요~! 5일간 밥 대신 하루 세끼를 다이어트 솔루션 1포와 아몬드 프로틴 초코맛 1포씩 두 개를 갈아서 마시는 겁니다. 다이어트 솔루션만 먹으면 완전 단백질 쉐이크 느낌인데 아몬드 프로틴이 바나나,딸기,초코맛이 있더라고요~! 아무래도 제일 실패가 적을 것 같은 초코맛으로 골랐는데 확실히 맛있었습니다~! 솔루션 1은 식사 전부를 대체가 가능할 만큼 영양성분이 잘 들어가 있더라고요~! 비타민A,비타민B1,비타민B2, 비타민..

고소한 흑임자 검은콩 미숫가루를 구매해봤습니다.(구수한 사람들 미숫가루 구매 후기)

안녕하세요 마틸다입니다. 저는 요새 다이어트에 푹 빠져있는데요! 인스타를 보다가 발견한 '구수한 사람들'이란 사이트에서 다이어트할 때 먹기 좋은 흑임자 검은콩 미숫가루를 구매해봤습니다. 서리태 50%, 흑임자10%,현미 40% 검은콩을 50% 이상 첨가하여 기본이 탄탄한 전통 미숫가루라고 하네요! 간편하게 우유&물을 넣어서 흔들어 마시면 끝! (입자가 작고 촘촘하여 우유,물과 잘 섞여서 목 넘김이 부드럽다고 합니다.) 저는 블랙푸드 미숫가루 500g을 주문했습니다. 300g은 실속형이라고 하는데 뭔가 500g 정도는 구매해야 두고 먹기 좋을 것 같았어요! 구수한 사람들에서는 신선한 제품을 위해서 당일 주문 수량에 맞춰 소량 생산을 한다고 합니다. 시골 방앗간에서 만드는 만큼, 미리 만들지 않고 당일 생산..

간헐적 단식의 장점 5가지

안녕하세요 마틸다입니다. 저번에 이어서 간헐적 단식 2탄입니다. 체중 조절을 위해 간헐적 단식을 하시는 분들이 늘고 있습니다. 전통적인 다이어트는 칼로리를 줄이는데 집중하지만, 간헐적 단식은 시간에 초점을 둔다고 생각하시면 됩니다. 이렇게 먹는 시간을 제한하는 것은 체중 감량뿐 아니라 혈압을 낮추고 염증을 다스리는 데도 긍정적인 역할을 한다고 합니다. 그래서 오늘은 간헐적 단식의 장점 5가지에 대해서 알아보려고 합니다. (간헐적 단식 장점 5가지) 1.근육 식사량을 줄이게 되면 체지방이 아니라 근육량부터 줄어들게 됩니다. 그런데 연구 결과에 따르면 간헐적 단식은 근육량 유지에 상대적으로 유리하다고 하네요. 연구진들이 두 그룹을 나눠서 연구한 결과, 칼로리를 제한하는 전통적 다이어트 그룹과 시간을 제한하는..

♨정보글♨ 2021.09.06

간헐적 단식을 해도 당신이 통통한 이유

안녕하세요 마틸다입니다. 저는 요새 간헐적 단식에 굉장히 관심을 가지고 있는데요!! (여기서 간헐적 단식이란?) 정해진 시간 동안 아무것도 먹지 않는 단식 간헐적 단식을 하고 다음 날에 몸무게를 재보면 생각보다 별로 안 빠져있어서 실망할 때가 많습니다 ㅠㅠ 오늘은 그 이유에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다! (간헐적 단식을 해도 살이 빠지지 않는 이유 3가지) 1. 칼로리를 너무 많이 섭취 정해진 시간에만 음식을 섭취할 수 있기 때문에, 금식 제한이 풀리면 과도하게 많은 양의 칼로리를 섭취하는 경우가 발생합니다. 아무리 시간을 제한한다고 해도 생각한 것 만큼 칼로리를 줄여주지는 못하죠! 그래서 필요한 건 현재의 몸무게를 유지하기 위해 얼마나 많은 칼로리가 필요한지를 체크하는 것입니다! 앱을 ..

♨정보글♨ 2021.09.03

[다이어트]다이어트에 도움 되는 과일 7가지

안녕하세요 마틸다입니다. 오늘은 다이어트에 도움 되는 7가지 과일에 대한 리뷰를 쓰려고 합니다. 과일은 당분이 많아서 체중 관리를 하시는 분들이 멀리 하는 경우가 많죠! 그렇지만 과일 한두 조각으로 설탕 덩어리 간식을 대체할 수 있다면 장기적으로는 큰 이득이 될 수 있습니다. 또한, 과일에는 섬유질이 풍부해서 폭식을 막아주는데 도움이 됩니다. 그렇다면 어떤 과일들이 다이어트에 도움이 될까요??? 1. 귤,오렌지 귤,오렌지 등 감귤류 과일은 다양한 종류의 비타민을 함유하고 있습니다. 수분도 많고 칼로리도 낮은 편이라 장점이 많은 과일이죠! 닭 가슴살과 함께 샐러드로 먹어도 좋습니다. 귤 칼로리:39kcal(100g) 오렌지 칼로리:40kcal(100g) 2.사과 사과는 섬유질이 풍부해서 체중 관리에 도움을..

♨정보글♨ 2021.08.19

[다이어트]일주일에 4.5kg 빼는 방법

안녕하세요! 오늘은 일주일에 4.5kg 빼는 방법에 대해 리뷰글을 적어보려고 합니다. 일주일에 4.5kg 빼는 방법 1. 칼로리를 계산 하자 하루에 소비하는 칼로리보다 적게 섭취하는 게 중요합니다. 0.5kg을 빼기 위해선 약 3,500kcal를 소비해야 합니다. 즉, 살 빼기 위해 섭취하는 음식 칼로리보다 3,500kcal를 더 소모해야 한다는 것입니다. 굶는 건 잘못된 방식이고 운동으로 빼는 방식이 좋습니다. 일주일에 4.5kg를 빼려면 섭취하는 칼로리보다 매일 5,000kcal를 더 소비해야 합니다. 엄청난 숫자에 낙심할 수 있지만, 불가능한 방법은 아닙니다. 그만큼 운동을 하기에 버겁다면 , 하루에 소비하는 칼로리보다 무조건 적게 섭취하면 되니까요!! 2. 식이요법 저번 글에 말했듯이 물만 마시는..

♨정보글♨ 2021.06.02
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